Olá, seja bem vindo ao Guia hipertrófico para ganho de massa nele iremos abordar um plano alimentar para ganho de massa expressiva sem uso de suplementos ou remédios, e para começar devemos entender que a hipertrofia começa com o bom hábito alimentar, construindo assim um suporte para o corpo que irá expandir, perder massa gorda e adquirir massa magra, deixando de lado toda gordura acumulada durante anos.  
 
Para um resultado completo e satisfatório, o atleta deve seguir todo passo a passo estipulado, caso tenha problemas adversos que possam atrapalhar o proveito ao máximo, deve se consultar um nutricionais especialista.